.png)
Погрузись в состояние умиротворения
Испытай на собственном опыте счастье и внутреннюю гармонию от практик медитации. Наши занятия по медитации для начинающих научат вас простым, приятным и эффективным практикам медитации, которые вы сможете внедрить в свою повседневную жизнь. В центре медитации Lotus Garden мы учим аутентичному и проверенному временем методу Мантра медитации. «Ман» означает разум, «тра» означает поднятие или освобождение. Мантры, которым вы научитесь, обладают способностью освобождать разум от стрессов и забот жизни и подносят Душу к состоянию подлинного покоя и ощущения вечного счастья.
Зачем медитировать?
С давних времен люди практиковали медитацию и передавали ее из поколения в поколение из-за ее несравнимой пользы, которая остается актуальной и ценной для нас и сегодня.
В первую очередь, медитация улучшает здоровье нашего физического тела и психическое состояние.
Она улучшает концентрацию, избавляет от стресса и тревоги и помогает нам становиться более внимательными и осознанными в наших повседневных делах. Она развивает такие качества, как терпение, прощение, сострадание и самоотверженность.
Кроме этого, благодаря медитации ты сможешь освободиться от тревоги и ощущения внутренней пустоты. Ты сможешь достичь самореализации, осознав, кто ты есть, какое твое настоящее предназначение и преодолеть проблемы этого мира.
На занятиях ты научишься трем техникам Мантра медитации, которые легко использовать и можно внедрить в повседневную жизнь уже сегодня.Занятия ориентированы на начинающих, но даже если у тебя уже есть опыт медитации, ты всё равно получишь пользу и иновые знания.
Полезная информация:
-
Пожалуйста, зарегистрируйся онлайн. Если тебе нужна помощь или ты не можешь зарегистрироваться заранее, пожалуйста, позвони по телефону или напиши нам.
info@lotusgardenmeditation.org
916-944-8505 -
Просьба приезжать на 10 минут раньше. (Напоминаем, что уроки проходят по адресу 7225 Lincoln Ave. Carmichael, Ca 95608).
Запарковаться можно на нижней или на верхней парковке. -
Просто приходи! Не требуется специальной одежды. Не нужно приносить что-нибудь с собой. Мы предоставляем все необходимые материалы.
-
Удобно размещайся. У нас комфортабельные диваны и кресла, или ты можешь выбрать подушки на полу.
-
Что тебя ждет: занятие объединяет теоретическую и практическую часть с возможностью задать вопросы.
-
А что дальше? Если вы хотите продолжить обучение и углубить знания после вступительного занятия, мы предлагаем пройти 2,3 и 4 части курса.
Вы можете договориться о занятиях со своим инструктором или связаться с нами в любое время для записи.
Йога-Нидраэто древний метод глубокого сознательного расслабления, практикуемый в положении лёжа.
Upcoming Dates:
-
Wednesday, February 25th (Ukrainian)
7:30-8:45pm | Free of Charge
@ Lotus Garden Yoga Studio
9739-B Fair Oaks Bl. Fair Oaks
Йога-Нідра – це давня техніка глибокого усвідомленого розслаблення, яку практикують у положенні лежачи.
Ця практика ефективна для зменшення стресу та тривожності і може допомогти при безсонні.
За одну годину Йога-Нідри організм відпочиває так само якісно, як за чотири години глибокого сну.
Є багато цікавих фактів про те, як йога-нідра впливає на нервову систему, зокрема:
• Заспокоєння вегетативної нервової системи
• Підвищення розумової концентрації та уваги
• Покращення творчих здібностей і роботи мозку загалом
• Дарує більше легкості та спокою у повсякденному житті
• Сприяє утворенню нових нейронних зв’язків, які підтримують здорові звички та розпорядок дня
Релаксація в йога-нідрі дуже проста, і ви зможете відчути її користь уже після першого сеансу.
Додатково ви також зможете познайомитися з практикою мантра-медитації.
Досвід не потрібен. Йога-асан не буде. Вікові обмеження: 13+
РЕЄСТРАЦІЯ ОБОВ’ЯЗКОВА. Кількість місць обмежена.
За можливості візьміть із собою:
- килимок
- 1-2 пледи
- подушку
- пов’язку на очі
Якщо у вас немає необхідного приладдя, зможете скористатись наявним в студії.
Після практики на вас чекають смаколики та теплі розмови ☕️🍪
Якщо ви запізнитеся більше ніж на 10 хвилин, потрапити на заняття буде неможливо.