Йога-Нідра – це давня техніка глибокого усвідомленого розслаблення, яку практикують у положенні лежачи.

Ця практика ефективна для зменшення стресу та тривожності і може допомогти при безсонні.
За одну годину Йога-Нідри організм відпочиває так само якісно, як за чотири години глибокого сну.

Є багато цікавих фактів про те, як йога-нідра впливає на нервову систему, зокрема:
• Заспокоєння вегетативної нервової системи
• Підвищення розумової концентрації та уваги
• Покращення творчих здібностей і роботи мозку загалом
• Дарує більше легкості та спокою у повсякденному житті
• Сприяє утворенню нових нейронних зв’язків, які підтримують здорові звички та розпорядок дня

Релаксація в йога-нідрі дуже проста, і ви зможете відчути її користь уже після першого сеансу.
Додатково ви також зможете познайомитися з практикою мантра-медитації. 

Досвід не потрібен. Йога-асан не буде. Вікові обмеження: 13+
РЕЄСТРАЦІЯ ОБОВ’ЯЗКОВА. Кількість місць обмежена.

За можливості візьміть із собою:
- килимок
- 1-2 пледи
- подушку
- пов’язку на очі

Якщо у вас немає необхідного приладдя, зможете скористатись наявним в студії.

Після практики на вас чекають смаколики та теплі розмови ☕️🍪
Якщо ви запізнитеся більше ніж на 10 хвилин, потрапити на заняття буде неможливо.